La Technique POMODORO expliquée en français

Bonjour,

Pour tous ceux et celles qui veulent découvrir la technique Pomodoro (en anglais sur le site officiel), je vous livre le lien www.clubbienetre.com/TechniquePomodoro.pdf. Tout est en français. Vous n’avez plus d’excuses pour essayer 😉 Enjoy !

Vidéo sur la Technique Pomodoro

En complément du post précédent, je vous livre une vidéo courte mais bien fichue sur la technique Pomodoro (c’est en anglais, mais cela reste accessible).

Gestion du temps : La Technique POMODORO

J’ai envie de vous faire partager ma découverte d’une technique récente de gestion du temps : la Technique Pomodoro.

Pomodoro ? Oui c’est ce petit timer en forme de Tomate :

Quel est le rapport avec notre technique de gestion du temps ? 25 minutes !

Je m’explique.

Nous avons la capacité de nous concentrer et d’être productif pendant 25 minutes environ: c’est le fonctionnement de notre cerveau gauche : la logique, le langage, l’analyse etc… L‘objectif est donc de rester concentré sur sa tâche pendant 25 minutes.

Ensuite on s’octroie après chaque Pomodoro une pause de 3 à 5 minutes. Pendant ce temps, on se repose, on se veut créatif, on fait appel au cerveau droit (celui du rêve). Le but étant de permettre à son cerveau resté concentré sur un sujet à recompiler tout ce qui vient d’être fait et permettre de dégager de nouvelles idées… Le tout étant de ne pas penser à ce que l’on vient de faire pendant les 25 dernières minutes.

Faire marcher son cerveau droit n’est pas évident (rêver au travail !!!). Cela ne fait pas partie de notre formation scolaire et le boss ne nous paie pas pour méditer, rêver ou jouer de la musique. C’est pourtant cette phase qui nous rend plus productif !